В Я Ч Е С Л А В  Д Ь Я Ч Е Н К О

VD-AUTHOR.RU

ВСЕ НАЧАЛОСЬ С ЖЕЛАНИЯ ОТОМСТИТЬ

ВЯЧЕСЛАВ  ДЬЯЧЕНКО

VD-AUTHOR.RU

ВСЕ НАЧАЛОСЬ С ЖЕЛАНИЯ ОТОМСТИТЬ

ТЕПЛАЯ КРУЖКА, МЯГКИЙ ПЛЕД: КАК ПРОСТЫЕ ВЕЩИ ПОМОГАЮТ СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ

Что, если поддержка в тяжёлые моменты — не всегда разговор с терапевтом или новый курс препаратов? Что, если первые шаги к выходу из депрессии могут начинаться с самого простого: тёплой кружки в руках, мягкого пледа на плечах, привычного запаха любимого крема, тихой прогулки или плейлиста из детства?

 

Психолог Наталья Керре написала книгу-поддержку, которая помогает справляться с депрессией, тревожностью, выгоранием и эмоциональным истощением — не через революционные перемены, а через бережные и реальные действия, доступные каждому. Здесь нет призывов «встань и иди», нет осуждения, нет поверхностных советов. Только опыт — личный и профессиональный. Только понятные шаги, которые можно сделать, даже если на большее нет сил.

 

Автор предлагает особую методику, опирающуюся на силу простых вещей: тактильных, визуальных, эмоциональных и чувственных якорей, которые могут стабилизировать состояние, вернуть ощущение безопасности, снизить тревожность и дать передышку в моменты, когда кажется, что внутри — только пустота. Наталья мягко и честно говорит о том, каково это — жить с депрессией или на грани её начала, как выйти в ремиссию и остаться в ней, как беречь себя каждый день и почему забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Теплая кружка, мягкий плед | Наталья Керре | О психологии популярно

ОТЗЫВЫ

Отзывов пока нет

▸ Главная | Книги | О психологии популярно | Наталья Керре | Теплая кружка, мягкий плед: Как простые вещи помогают справиться с депрессией

Автор: Наталья Керре
Жанр: О психологии популярно

Год выхода: 2025г.
Дата публикации: 20.07.2025г.

Страниц в книге: 231
Иллюстраций: 3

ISBN: 9785006307704
Переводчик: -

Издатель: Альпина Паблишер
Правообладатель: Альпина Диджитал