РАЗУМ РУЛИТ НАСТРОЕНИЕМ. ИЗМЕНИ СВОИ МЫСЛИ, ПРИВЫЧКИ, ЗДОРОВЬЕ, ЖИЗНЬ

«Разум рулит настроением» учит проверенным стратегиям, методикам и навыкам, которые помогут преодолеть депрессию, тревогу, гнев, панику, зависть, вину и стыд. Навыки, которым обучает книга, помогут решить проблемы в отношениях, повысят стрессоустойчивость и самооценку, позволят меньше бояться и придадут уверенности. Эти стратегии помогут побороть алкогольную или наркотическую зависимость. Цель книги – последовательно прививать навыки, которые в кратчайшие сроки привнесут в жизнь важные для вас изменения.

 

В книге изложены идеи когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), одной из наиболее эффективных в настоящее время. Определение «когнитивная» относится к тому, как и о чем мы думаем. Специалисты по КПТ подчеркивают важность исследования мыслей, связанных с нашим настроением, физическими ощущениями и событиями нашей жизни. Ключевая идея КПТ заключается в том, что наши мысли по поводу какого-либо события или пережитого мощнейшим образом влияют на наши эмоции, поведение и физическое состояние.

 

Например, если в очереди в магазине вы подумаете про себя: «Очередь двигается так медленно. Мне надо просто расслабиться», то, скорее всего, вы успокоитесь. Тело расслаблено, и можно даже перекинуться словом-другим с соседом или полистать журнал.
Познакомиться с книгой

РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ АВТОРА

Познакомиться с книгой
Познакомиться с книгой
Познакомиться с книгой
Познакомиться с книгой
Деннис Гринбергер | Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

ОТЗЫВЫ

Отзывов пока нет

▸ Главная | Читать | Саморазвитие | Деннис Гринбергер | Кристин Падески | Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Автор: Деннис Гринбергер / Кристин Падески
Жанр: Саморазвитие

Год выхода: 2016г.
Дата публикации: 25.08.2023г.

Страниц в книге: 480
Иллюстраций: 195

ISBN: 978-5-4461-1321-7
Переводчик: А. Бычкова

Издатель: -
Правообладатель: Питер