В Я Ч Е С Л А В  Д Ь Я Ч Е Н К О

VD-AUTHOR.RU

ВСЕ НАЧАЛОСЬ С ЖЕЛАНИЯ ОТОМСТИТЬ

ВЯЧЕСЛАВ  ДЬЯЧЕНКО

VD-AUTHOR.RU

ВСЕ НАЧАЛОСЬ С ЖЕЛАНИЯ ОТОМСТИТЬ

СПИ, ПЕЙ, ДЫШИ: ПРОСТЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

Что если секрет здоровья и энергии кроется не в сложных диетах и изнурительных тренировках, а в самых простых привычках? Признанный эксперт в области медицины сна показывает, что три фундаментальных процесса — сон, питьевой режим и дыхание — способны кардинально изменить качество жизни, если настроить их правильно.

 

В книге представлена трёхнедельная программа, основанная на последних научных данных и подтверждённая опытом реальных пациентов. Она помогает наладить сон, снизить уровень стресса, улучшить концентрацию, активировать внутренние ресурсы организма и даже похудеть без крайних ограничений.

 

Каждый шаг программы прост и доступен: чёткие рекомендации по тому, как ложиться и просыпаться, сколько и когда пить воду, как правильно дышать, чтобы наполнять тело энергией и снижать тревожность. Уже в первые дни можно почувствовать результат — лёгкость, ясность ума и прилив сил.

 

«Спи. Пей. Дыши» — это не сложная теория, а практический план, который легко встроить в повседневную жизнь. Простые привычки становятся мощным инструментом, возвращающим здоровье и хорошее самочувствие без усилий и лишнего стресса.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Спи, пей, дыши | Майкл Бреус | Зарубежная психология

ОТЗЫВЫ

Отзывов пока нет

▸ Главная | Книги | Зарубежная психология | Майкл Бреус | Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия

Автор: Майкл Бреус
Жанр: Зарубежная психология

Год выхода: 2024г.
Дата публикации: 08.09.2025г.

Страниц в книге: 313
Иллюстраций: 23

ISBN: 9785006310735
Переводчик: А. Владимирова

Издатель: Альпина Паблишер
Правообладатель: Альпина Диджитал